Для желающих сбросить лишний вес за короткий промежуток времени подойдет кофейная диета. Необходимо учесть состояние худеющего, так как она имеет ряд противопоказаний. Но если человек здоров, то этот вид диеты может оказаться полезен. Она заметно ускоряет метаболизм, избавляет от отеков, выводит шлаки и токсины из организма. С ее помощью можно избавиться от 2 до 7 кг лишнего веса. Количество сброшенных килограммов будет зависеть от выбранного варианта меню. Особенно этот рацион подойдет тем, кто не представляет себе дня без любимого бодрящего напитка.
1 Принцип действия диеты
Существует несколько вариантов этой диеты. Длительность ее может составлять 1 день, 3 дня или неделю. За этот промежуток времени возможно сбросить до 7 кг избыточного веса, по 1 кг в день.
Этот напиток содержит в своем составе кофеин, который известен своим бодрящим и стимулирующим влиянием на человеческий организм. Употребление кофе помогает легко перенести пищевые ограничения и не ощущать сильного чувства голода. В процессе этой диеты происходит сжигание лишних калорий, а также заметно понижается аппетит, что необходимо для похудения.
Принцип большинства систем питания основывается на поддержании усиленного питьевого режима. В случае с кофейной диетой результат избавления от избыточного веса достигается за счет потери лишней жидкости. В этот период необходимо свести потребление соли к минимуму, полностью исключить из рациона сахар и алкоголь. Употребление воды должно быть минимальным, однако нужно следить за тем, чтобы не произошло обезвоживания.
2 Достоинства кофейной диеты
Как и у каждой диеты, у кофейной тоже есть свои плюсы и минусы. К достоинствам можно отнести следующие пункты:
3 Недостатки рациона
Прежде чем пытаться похудеть с помощью кофейной диеты, следует учесть недостатки, которые имеет этот напиток:
4 Меню на неделю
Меню на 7 дней включает в себя завтрак, обед и ужин. На завтрак всю неделю необходимо выпивать черный кофе без добавления подсластителей. Другие приемы пищи:
| Дни | Меню |
| 1 | |
| 2 | |
| 3 | |
| 4 | |
| 5 | |
| 6 | |
| 7 |
5 Противопоказания
Кофейная диета подойдет не каждому по причине того, что она имеет большое количество противопоказаний. Не стоит придерживаться этого типа питания, если присутствуют следующие заболевания:
Не рекомендуется придерживаться диеты людям младше 18 лет и старше 35. В таком возрасте польза от кофейного рациона будет сомнительной.
(Пока оценок нет)
Загрузка...