Необычные аффирмации для похудения

Аффирмации – это словосочетания или предложения, которые создают положительную установку, мотивируют, помогают достигнуть цели путем повышения собственной самооценки. Могут использоваться для ускорения похудения, а также для поддержания в ситуациях, когда хочется сорваться. Такие жизнеутверждающие предложения используют все психологи и психотерапевты, которые занимаются проблемами избыточного веса. Это помогает изначально изменить свое сознание, а уже потом следует начинать процесс похудения.

Постоянное повторение одних и тех же фраз приводит к формированию в головном мозге определенной программы, которая и помогает достигнуть желаемой цели.

Принципы построения предложений:

• Основная схема выглядит так: «Я + глагол, но обязательно без частицы НЕ + какое-то важное дополнение, которое указывает на конкретную цель». Пример: «Я худею каждый день и сбрасываю ненужные килограммы, становлюсь красивой и стройной».
• Использовать глаголы необходимо именно в настоящем времени, например, я худею, стройнею, сбрасываю и т.д.

• Можно употреблять все слова, но без частицы «НЕ». Как утверждают психологи, головной мозг не воспринимает ее и программируется на противоположный результат.
• Не следует сооружать слишком длинную аффирмацию, ее будет сложно воспринимать и даже просто запоминать. Идеально – одно-два предложения.
• Слова должны быть подобраны «по душе человеку», чтобы при произношении в его организм приходили только положительные эмоции.
• Аффирмацию следует разместить где-то на видном месте и как можно чаще повторять.

Примеры для женщин на каждый день:

• Я ощущаю спокойствие и с каждым днем приобретаю еще больше красоты и стройности.
• Я насыщаюсь небольшой порцией еды.
• Я очень люблю овощи и фрукты и всегда отдают им предпочтение.

После родов помогут:

• Я худею, мои формы приобретают прежнюю красоту.
• Мой живот становится меньше, а пресс упругим.
• Я становлюсь красивее с каждым днем.

Известные психологи об эффективности аффирмаций

• Луиза Хей – известный американская психолог, автор большого количества книг и бестселлеров о методах достижения своих целей. Главный ее призыв посылать положительную информацию везде – в отражение в зеркале, при общении с другими людьми. Аффирмаций Луизы Хей для похудения: «Я всегда красивая и любимая женщина!», «Мой самый предпочитаемый напиток чистая вода!», «Я здорова, каждый день чувствую себя хорошо!» и т.д.

• Елена Вальяк – еще один психолог и гипнолог, которая активно пропагандирует аффирмации на просторах интернета. С помощью гипноза она проникает в подсознание человека и настраивает его на получение идеального для себя веса. Среди известных аффирмаций: «Я справляюсь со всем, что происходит в моей жизни. Я без труда отслеживаю свой вес.», «Я наслаждаюсь своей жизнь и легко контролирую свой идеальный вес.», «Во мне огромное количество энергии. Она беззаботно блуждает по моему телу. Я легкая и стройная, как мотылек.» и т.д.
• Георгий Сытин – известный психолог. Его метод называется «Настрои». Регулярное прослушивание или проговаривание их вскоре приносит заметный результат. Примеры для похудения: «В моем теле есть то, что порождает жизнь. В меня постоянно входит огромный поток энергии и силы. Под ней лишний жир сжигается легко», «Моя лютая ненависть к лишнему жиру приводит к его быстрому сжиганию. Возникает моя новая внешность», «Я отрицаю переедание. Я запрещаю себе употреблять ненужную еду».

• Джек Кенфилд – известный в мире психолог, автор книги «Правила успеха». Его методика несколько отличимая от других авторов. Он предлагает следующее: четко определить, что хочется в данный момент похудеть, купить новое платье и т.д, «увидеть» страх, который кроется за проблемой «почему не получается похудеть?» или «почему страшно пойти в магазин и выбрать новое платье». Как только человек «заглянет страху в глаза», он тут же развеется и выполнить задачу будет намного проще.

Читайте подробнее в нашей статье об аффирмации для похудения.

Что такое аффирмации и как помогают для похудения

Аффирмации это словосочетания или предложения, которые создают положительную установку, мотивируют, помогают достигнуть цели путем повышения собственной самооценки. Ведь всем известно, как человек относится к происходящему, так все и случается. Аффирмации могут использоваться для ускорения похудения, а также для поддержания в ситуациях, когда хочется сорваться и вновь «подружиться» с кухней и холодильником.

Такие жизнеутверждающие предложения используют все психологи и психотерапевты, которые занимаются проблемами избыточного веса. Это помогает изначально изменить свое сознание, а уже потом следует начинать процесс похудения. Вера в результат это уже 50% успеха.

Постоянное повторение одних и тех же фраз приводит к формированию в головном мозге определенной программы, которая и помогает достигнуть желаемой цели.

Принципы построения предложений

Аффирмации можно подобрать абсолютно под любую жизненную ситуацию. Для этого необходимо знать, как правило строить такие предложения. Основные принципы следующие:

• Основная схема выглядит так: «Я + глагол, но обязательно без частицы НЕ + какое-то важное дополнение, которое указывает на конкретную цель». И чудесного результата не придется долго ждать, ведь тайны подсознания не изучены до конца и головной мозг порой выдает поражающие результаты. Для примера можно привести следующее утверждение «Я худею каждый день и сбрасываю ненужные килограммы, становлюсь красивой и стройной».
• Важный нюанс использовать глаголы необходимо именно в настоящем времени, например, я худею, стройнею, сбрасываю и т.д. Не следует употреблять в будущем я буду стройнеть, я буду худеть и т.п. НА первый взгляд разница не очень большая, но для нашего подсознания эти крайне важно.
• Можно употреблять все слова, но без частицы «НЕ». Как утверждают психологи, головной мозг не воспринимает ее и программируется на противоположный результат. Например, вместо «я не голодна» следует использовать «я сытая».
• Не следует сооружать слишком длинную аффирмацию, ее будет сложно воспринимать и даже просто запоминать. Идеально одно-два предложения.
• Слова должны быть подобраны «по душе человеку», чтобы произнося их, в его организм приходили только положительные эмоции.
• Аффирмацию следует разместить где-то на видном месте и как можно чаще повторять в слух и про себя.

Примеры для женщин на каждый день

В зависимости от того, что женщина хочет достигнуть в похудении, и следует выстраивать аффирмации для себя на каждый день.

Например, можно привести такой перечень:

• Я ощущаю спокойствие и с каждым днем приобретаю еще больше красоты и стройности.
• Я насыщаюсь небольшой порцией еды.
• Я очень люблю овощи и фрукты и всегда отдают им предпочтение.
• Я заменяю сладкое на сухофрукты и мне хватает совсем маленькой порции.
• Я добиваюсь того, чего хочу.
• Я формирую свое тело, уходят всем мои недостатки фигуры.

После родов

После появления малыша многие не любят свое отражение в зеркале растянутый живот, пару лишних килограммов, старая одежда не всегда сидит так хорошо, как прежде. Аффирмации для женщин после родов также могут быть направлены на похудение и общее преображение. К примеру, можно использовать такие:

• Я худею и мои формы приобретают прежнюю красоту.
• Мой живот становится меньше, а пресс упругим.
• Я становлюсь красивее с каждым днем.
• Я терпеливая, все успеваю, отдыхаю достаточно и люблю свою семью.
• У меня хватает времени на все.
• Я наедаюсь маленькими порциями, люблю овощи и полезную еду.

Смотрите на видео об аффирмациях для похудения:

Известные психологи об эффективности аффирмаций

Многие практикующие психологи используют аффирмации в своей практике и благодаря им достигают поставленных целей у своих пациентов.

Луиза Хей

Это известная американская психолог, автор большого количества книг и бестселлеров о методах достижения своих целей. Она своим личным примером показала, как можно только с помощью правильной установки достигнуть многое, избавиться от страшной болезни. Главный ее призыв посылать положительную информацию везде в отражение в зеркале, при общении с другими людьми. Вот некоторые из аффирмаций Луизы Хей для похудения и вообще для достижения целей в жизни:

• Я всегда красивая и любимая женщина!
• Мой самый предпочитаемый напиток чистая вода!
• Я здорова, каждый день чувствую себя хорошо!
• Я двигаюсь без затруднений и легко преодолеваю любые препятствия!
• Я осматриваю все только любящими глазами!
• Мой самый любимый и добрый друг мое тело, я помню о нем всегда!
• Я высыпаюсь и отдыхаю на радость себе!
• Я люблю то, что делаю и наслаждаюсь каждой минутой жизни!
• Я просыпаюсь каждое утро с радостью!
• Я наслаждаюсь и восхищаюсь собой и своим отражением в зеркале!
• Я постоянно изменяюсь и расту духовно!
• Я здоровая женщина и полна жизненных сил!
• Я единственная, неотразимая женщина для самой себя!

Елена Вальяк

Это еще один психолог и гипнолог, которая активно пропагандирует аффирмации на просторах интернета. С помощью гипноза она проникает в подсознание человека и настраивает его на получение идеального для себя веса. Записи с ее голосом можно легко найти в интернете. Среди известных аффирмаций Елены Вальяк, которые используются для похудения, можно написать следующие:

• Я справляюсь со всем, что происходит в моей жизни. Я без труда отслеживаю свой вес.
• Я наслаждаюсь своей жизнь и легко контролирую свой идеальный вес.
• Во мне огромное количество энергии. Она беззаботно блуждает по моему телу. Я легкая и стройная, как мотылек.
• Я использую идеальный баланс витаминов и микроэлементов. Мой организм сам сжигает лишние килограммы
• Я постоянно чувствую себя чудом. Я легко воспринимаю комплименты и радуюсь своей стройности.

Георгий Сытин

Также еще один известный психолог, который широко использует аффирмации в своей практике. Его метод называется «Настрои». Регулярное прослушивание или проговаривание их вскоре приносит заметный результат. Вот некоторые аффирмации Георгия Сытина, направленные на похудение:

• В моем теле есть то, что порождает жизнь. В меня постоянно входит огромный поток энергии и силы. Под ней лишний жир сжигается легко.
• Моя лютая ненависть к лишнему жиру приводит к его быстрому сжиганию. Возникает моя новая внешность.
• Я отрицаю переедание. Я запрещаю себе употреблять ненужную еду.
• Я стремлюсь к идеальной фигуре и сохранению ее на всю жизнь.
• Я всегда чувствую свой организм и знаю его потребности. Я знаю, сколько и когда мне есть, чтобы быть здоровым и энергичным.

Джек Кенфилд

Еще один известный в мире психолог, автор книги «Правила успеха». Он с удовольствием использует в своей повседневной жизни аффирмации, рекомендует их для всех женщин, в том числе для похудения.

Его методика несколько отличимая от других авторов. Он предлагает следующее:

• Четко определить, что хочется в данный момент похудеть, купить новое платье и т.д.
• «Увидеть» страх, который кроется за проблемой «почему не получается похудеть?» или «почему страшно пойти в магазин и выбрать новое платье». Как только человек «заглянет страху в глаза», он тут же развеется и выполнить задачу будет намного проще.

Аффирмации еще один способ достичь своей цели и похудеть. Однако и они не всегда работают. Если человек себя не достаточно мотивирует, он не верит в то, что может достигнуть своей цели или у него нет осознания необходимости решения данной проблемы, вряд ли что-то получится само собой. Однако примеры известных людей доказывают тот факт, что первоначально идея возникает в голове и если видеть четкий план реализации, то результат не заставит ждать.

(Пока оценок нет)

Загрузка...