Наверное, нет такого человека на земле, который бы хоть раз в жизни не слышал о рыбьем жире. У многих этот продукт ассоциируется с неприятными ощущениями, которые известны многим людям с самого детства. В памяти сразу возникает образ ложки, которая наполнена противным на вкус маслянистым веществом. Но если в детстве польза этого компонента нас не интересовала, то сейчас именно тот момент, когда необходимо знать, для чего нужен рыбий жир организму.
Состав и применение
Главными компонентами, которые присутствуют в этом продукте, являются жирные кислоты группы омега-6 и омега-3. Именно эти кислоты человеческий организм не может вырабатывать самостоятельно. Они являются очень важными для человека. В жирных кислотах заключён главный источник энергии, которая необходима для правильной работы сердечной мышцы. Кроме этого, эти компоненты способны оказывать укрепляющее воздействие на сосудистые стенки. Также жирные кислоты способны препятствовать развитию атеросклероза, не дают холестерину образовываться и откладываться в человеческом организме. Эти вещества способны снижать артериальное давление.
Помимо жирных кислот, в этом уникальном продукте содержатся и другие вещества:
Витамин D. Этот витамин помогает человеческому организму усваивать кальций и фосфор, которые так необходимы для роста костей. Кроме этого, витамин D помогает человеку бороться со стрессом, депрессивным состоянием.- Витамин А. Он способен оказывать благоприятное воздействие на ногти и кожный покров. Также витамин препятствует развитию аллергии на разные продукты, улучшает зрение.
- Каприновая, стеариновая, масляная и уксусная кислоты.
Принимать полезный жир можно, используя несколько способов. Он может быть представлен в жидкой форме, капсулах, натуральном виде. Можно также употреблять свежие морепродукты высокого качества.
Важно отметить, что этот продукт ни в коем случае нельзя употреблять перед едой, так как это грозит расстройством желудка. Если у вас достаточно слабый организм, то жир рекомендуется заменить на простую рыбу, в которой содержатся все полезные вещества, хоть и в меньшем количестве. Рыбу при этом разрешается употреблять не меньше 1 раза в неделю. За один обед при этом надо съедать 150 г морепродуктов.
Продукт отличается высокой калорийностью: на 100 г приходится 900 килокалорий.
Польза рыбьего жира
Как принимать его, мы уже разобрались. Но зачем пить рыбий жир? Прежде всего, этот продукт популярен благодаря своим полезным свойствам. Он отличается своим уникальным составом, который делает этот продукт средством от многих заболеваний, а также эффективным профилактическим лекарством. Жир рекомендуется принимать в следующих случаях:
Для улучшения зрения.- При борьбе с рахитом.
- Для оказания положительного влияния на человеческий организм при лечении тромбофлебита и атеросклероза.
- При борьбе с заболеваниями, которые поражают ногти и кожный покров.
- Для улучшения памяти.
- Для укрепления иммунной системы.
- При борьбе с депрессиями.
Продукт можно употреблять не только внутрь, но он используется и для наружного применения. Довольно часто этот компонент можно встретить в составе различных масок и кремов. Косметические средства, содержащие в себе это вещество, способны снимать раздражение, увлажнять кожный покров, делая при этом его нежным и бархатистым.
Несмотря на вышеописанные полезные свойства, употребление этого продукта без перерывов не рекомендуется. Поэтому этот компонент пьется курсами6 примерно 3 раза в год по одному месяцу.
Для детей
Все положительные свойства продукта влияют и на детский организм:
- Жир может улучшать способность ребенка усваивать информацию, что положительно может сказаться на их умственном развитии, а также на уровне интеллектуального коэффициента.
- Этот продукт способен принести пользу и гиперактивным детям, так как после употребления лекарства они становятся более усидчивыми, концентрируют свое внимание.
- Положительное влияние он способен оказывать и на развитие мелкой моторики рук. Так дети начинают быстро учиться писать, например.
- Дети, отстающие в своем развитии от сверстников примерно до полугода, начинают догонять их на протяжении трёх месяцев после приема жира.
Жирные кислоты, как правило, не дают стрессам оказывать отрицательное влияние на нервную систему детей. Это происходит благодаря тому, что начинает стимулироваться естественная выработка серотонина, который мы привыкли называть гормоном счастья. Именно этот гормон улучшает настроение, что является немаловажным в подростковом возрасте, когда дети считаются довольно восприимчивыми к различным ситуациям.- Компонент способен выводить из человеческого организма холестерин, сжигая при этом лишние жиры. Благодаря этому жир предотвращает увеличение массы тела детей из-за употребления в пищу продуктов, которые нарушают обмен веществ.
- Также жирные кислоты могут укрепить иммунитет ребенка, предотвратить развитие аллергии и астмы. Кислоты делают детский организм более устойчивым к различным инфекционным заболеваниям.
- Жир способен предупредить развитие у ребенка рахита, оказывает положительное воздействие на развитие и рост зубов, костей.
- Компонент улучшает зрение детей, даёт им возможность правильной ориентировки в цветах окружающего мира. Делает ногти и волосы более крепкими.
- Витамин Е, который входит в состав продукта, является просто необходимым в период полового созревания ребенка.
На основе всего вышесказанного можно сделать вывод, что этот компонент является очень полезным продуктом для детей. Он является просто незаменимым как для детей младшего возраста, так и для подростков. Но при этом важно соблюдать условия дозировки и правил приема продукта.
Для будущих мам
Чем полезен рыбий жир для женщин? Прежде всего, необходимо отметить пользу употребления этого продукта во время беременности. В жире содержатся все необходимые для будущей мамы и для ребёнка вещества. Если беременная женщина будет принимать этот продукт постоянно и правильно, то период беременности будет протекать легко, а плод развивается при этом правильно.
Основная польза жира для беременных заключается в следующем:
Укрепляется иммунитет, который считается довольно ослабленным у женщины в период беременности.- Способен положительно влиять на работу сердечно-сосудистой системы.
- Оказывает положительное влияние на нервную систему, предотвращая развитие депрессии.
- В плаценте снимает воспалительные процессы.
- Положительно влияет на состояние зубов и ногтей.
- Снижает к минимуму риск развития сильного токсикоза.
Продукт также может оказывать положительное влияние на плод, обладая определенными свойствами.
Улучшается кровоток в плаценте и таким образом способствует хорошему питанию плода.- Увеличивается масса плода.
- Жир считается профилактическим лекарством против аллергии.
- Положительно влияет на формирование нервной системы, скелета и органов зрения.
- Оказывать положительное воздействие на умственное развитие новорождённого.
Продукт также способен положительно сказываться на самом течении беременности. Употребляя его, женщина снижает риск преждевременных родов и позднего токсикоза. Конечно, имеются и некоторые противопоказания к применению жира в период беременности, но они практически ничем не отличаются от общих запретов на данный продукт. В любом случае перед началом приема этого продукта надо пройти консультацию у своего специалиста.
Следующим довольно важным этапом в жизни женщины является кормление своего ребенка грудью. Именно в это время женщина должна тщательно следить за тем, какие продукты она употребляет в пищу. Рыбий компонент при этом не рекомендуется в качестве постоянного продукта, употребляемого в период лактации. Это связано с тем, что продукт может повысить жирность материнского молока, что, в свою очередь, приводит к расстройству пищеварения у ребёнка. Кроме этого, жирное молоко у женщины намного хуже выделяется, поэтому может развиться застой молока в груди.
Суточная доза применения препаратов, основу которых составляет этот продукт, во время грудного вскармливания не должна превышать одной чайной ложки. В период приема этого препарата необходимо исключить из своего ежедневного рациона слишком жирную пищу. Главным условием является контроль состояния своего ребёнка. Здесь важно не упустить каких-то изменений, например, расстройства пищеварительной системы или аллергическую реакцию.
Во время лактации рекомендуется употреблять жир, который выпускается в капсулах. Компоненты в капсулах проходят специальную обработку, поэтому не способны оказывать никакого отрицательного влияния на вкус и запах грудного молока.
Вред для здоровья
А может ли такой уникальный и полезный продукт, который оказывает неоценимое воздействие на человеческий организм, иметь какие-то противопоказания? Конечно, может, как и большинство других компонентов. Но какой именно жир способен нанести вред организму человека? Какие противопоказания у него имеются?
Противопоказания рыбьего компонента заключаются в следующем:
Индивидуальная непереносимость рыбы и морепродуктов.- Сахарный диабет.
- Заболевание почек и печени.
- Повышенный уровень йода в человеческом организме.
- Заболевания пищеварительной системы и желудка.
- Холецистит, протекающий в острой форме.
- Панкреатит, протекающий в острой форме.
- Вегетососудистая дистония, имеющая признаки низкого артериального давления.
- Туберкулез.
Кроме этого, необходимо отметить, что этот продукт способен нанести вред каждому человеку индивидуально. Именно поэтому перед приемом рыбьего компонента необходимо пройти консультацию специалиста.
При передозировке приёма жира могут появиться следующие побочные эффекты:
- Обострение панкреатита.
- Диарея.
- Тошнота и рвота.
- Неприятный вкус и запах во рту.
Но, несмотря на это, стоит отметить, что польза от продукта намного выше, чем вред от него.
Рыбий жир для похудения
Кроме неоспоримых полезных качеств, насыщенные жирные кислоты и витамины способны ускорять метаболизм в организме как у мужчин, так и у женщин, способствуя при этом усиленному расщеплению вредных жиров. Именно поэтому компонент рекомендуется употреблять при борьбе с лишним весом, но параллельно с этим не стоит забывать о занятиях спортом.
Преимущества этого продукта заключается в том, что он не способен превращаться в жир в организме человека, а наоборот, обогащает его всеми необходимыми полезными веществами, а также способствует улучшению вещественного обмена. Было также замечено, что этот компонент помогает набирать мышечную массу, снижает лишний вес и улучшает общее самочувствие.
Продукт имеет и противовоспалительные свойства, что является его основой способностью уменьшать процент жировых отложений в организме. Благодаря тому, что он может снижать различные воспаления за счет повышенной скорости детоксикации отходов, жир способствует улучшению здоровья на клеточном уровне, а также оптимизации построения мышечных волокон.
Вот таким полезным является рыбий жир. Этот продукт отличается неоценимыми лекарственными свойствами. Его можно использовать в целях профилактики против множества заболеваний. Особенно полезным этот компонент будет взрослым женщинам после 40, а также пожилым людям после 50. Чтобы не навредить своему здоровью при употреблении рыбьего жира, необходимо лишь соблюдать правила приема средств на основе этого продукта, а также его дозировку. Также этот продукт разрешено употреблять домашним животным.
(Пока оценок нет)
Загрузка...