Чай для похудения в домашних условиях: рецепт приготовления, зеленый и травяной

Чай издавна относится к наиболее распространенным напиткам. Он прекрасно утоляет жажду, тонизирует нервную систему, восстанавливает силы, улучшает сон и аппетит. Популярный напиток имеет еще одно положительное качество. С его помощью можно легко сбросить несколько лишних килограмм, не прибегая к изнурительным диетам.

Содержание

Положительные и отрицательные стороны

Когда заходит речь о положительных и отрицательных качествах чая, необходимо учитывать, что каждый вид напитка действует на органы и системы человеческого организма по-разному. Диетологи советуют своим пациентам отдавать предпочтение зеленому чаю и домашним отварам на основе лечебных трав.

Плюсы и минусы зеленого напитка будут рассмотрены в отдельном разделе, а на особенностях чая из растений следует остановиться более подробно. Следует отметить, что специалисты подразделяют лекарственные травы на несколько категорий по их воздействию на человеческий организм:

Корень алтея, лен и обычные отруби уменьшают свободный объем желудка, чем вызывают ложное чувство сытости и снижают тягу к пище. Маленькие порции помогают сбросить несколько килограмм за счет сжигания собственных запасов жира.

Некоторые дары природы усиливают перистальтику кишечника и ускоряют выведение из него жиров и углеводов. Сюда можно отнести кору крушины, ягоды облепихи, мяту и укроп. Перечисленные травы, помимо всего прочего, помогают бороться с запорами, что благотворно сказывается на быстром очищении организма от продуктов жизнедеятельности.

Очень важно при борьбе с лишними килограммами наладить водный баланс, снизить количество жидкости в тканях. В этом смогут помочь медвежьи ушки, листья и ягоды брусники и обычный подорожник. Поскольку вместе с водой из организма также выводятся различные шлаки и токсины, употребление отваров и настоев из этих трав не только поможет снизить массу тела, но и улучшит общее самочувствие пациента.

Травы, непосредственно влияющие на скорость обменных процессов и на работу гормональной системы. Именно имбирь, розмарин, женьшень и элеутерококк усиливают скорость переработки жиров и углеводов в пищеварительном тракте, ускоряют расщепление жировых клеток живота и бедер, что способствует снижению массы тела.

Для похудения можно использовать большинство лекарственных растений, описанных в травниках и пособиях по народной медицине. Обычно их применяют в комплексе, то есть в одном сосуде заваривают несколько трав, каждая из которых отвечает за свой участок борьбы с лишними килограммами.

Но растительные чаи могут быть опасны для организма. В первую очередь возможны различные аллергические реакции, если человек не переносит какую-либо траву, входящую в сбор для похудения.

Кроме этого не следует проявлять излишнее усердие и пытаться добиться эффекта за короткий промежуток времени. Лекарственные растения, употребляемые в больших дозах, могут принести вред человеку. Простой пример: чрезмерное увлечение чаем из подорожника или обычного лопуха способно вызвать сильное обезвоживание организма, что чревато сбоями в работе ЦНС, сердечно-сосудистой системы и расстройствами обменных процессов.

Чем может быть опасен покупной продукт

Перед тем как начинать бороться с лишними килограммами при помощи целительных напитков, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Некоторые растения используют в медицине для лечения различных заболеваний, и хотя они вполне могут помочь сбросить несколько лишних килограмм, их употребление чревато возникновением проблем со здоровьем.

За примером далеко ходить не нужно: окопник, дубровник и даже обычный подорожник не только помогут вывести из организма лишнюю жидкость, стабилизировать обмен веществ, но и способны привести к развитию острого отравления, так как содержат токсические вещества. Осторожность при самостоятельном составлении травяного сбора крайне важна.

Считается более безопасным употреблять лечебные чаи, которые уже заранее расфасованы. В этом случае предпочтение следует отдать аптечному сертифицированному продукту.

Покупать травяную смесь в аптеке более безопасно, так как ее составляли специалисты, которые не допустят объединение в одном сборе трав, которые по своему действию являются антагонистами или просто плохо совместимы друг с другом. Обычно аптечные сборы продаются в герметичных упаковках и имеют рекомендации по правильному применению, что снижает риск возникновения отравлений и аллергических реакций при их использовании.

Лучшие травы для похудения

Многие специалисты придерживаются точки зрения, что, в отличие от специализированных препаратов, травяные чаи не действуют непосредственно на жировые клетки, поэтому снижение массы тела достигается комплексным воздействием их на различные органы и системы. Но существует и другое мнение.

Некоторые диетологи считают, что ряд лекарственных даров природы обладают свойством резко снижать уровень сахара в крови, что приводит к ускоренной переработке жировых клеток. Глюкоза необходима для обменных процессов, и чтобы восстановить ее обычное количество организм, вынужден использовать свои собственные жировые отложения.

Но все же травы для похудения самый лучший эффект дают, когда их применяют в комплексе. Специалисты выделяют как самые эффективные чаи, напитки в которых основными компонентами являются морозник, подорожник, одуванчик, фенхель, кора крушины, зверобой, листья и плоды ежевики.

Следует отметить, что в большинстве травяных сборов, используемых для борьбы с излишней массой тела, обязательно содержится корень имбиря. Это желчегонное и мочегонное средство позволяет безболезненно избавиться от 2 до 5 кг веса за неделю приема.

Перед тем как покупать травяной сбор в аптеке, необходимо прочитать состав средства для похудения. Это поможет оценить возможный эффект от приема напитка и избежать возможных аллергических реакций.

О травах для похудения смотрите в этом видео:

Как поможет зеленый чай потере веса

Диетологи утверждают, что если в день выпивать 1 литр зеленого чая, то можно избавиться от 4 5 лишних килограмм всего лишь за 14 дней. При этом особых изменений в привычный рацион вносить не придется, следует только отказаться от сладких блюд и напитков.

Эффект от такого способа борьбы с весом основан на том, что зеленый чай сочетает в себе положительные свойства целого ряда лекарственных растений:

В первую очередь этот напиток содержит в своем составе большое количество активных веществ – полифенолов, которые способны резко усиливать процесс сжигания жировых запасов организма.
Зеленый чай является сильным мочегонным средством, позволяющим увеличить выведение жидкости из тканей в 2 3 раза. Если 200 грамм напитка смешивать со 100 граммами молока, то мочегонный эффект можно значительно усилить.

Единственным условием является регулярность приема и минимальная жирность молочного продукта.

Свежезаваренный чай резко снижает уровень глюкозы в крови, что автоматически вызывает в организме повышенную переработку собственных жировых клеток. Кроме этого низкий уровень сахара уменьшает аппетит, что обязательно скажется на объеме порций. При этом напиток следует принимать за 1 час до завтрака, обеда или ужина.
Основным свойством является ускорение обменных процессов в клетках, что в свою очередь требует повышенных затрат энергии, а значит, и переработки собственных жировых запасов.

Зеленый чай входит в методики народных способов лечения различных заболеваний. Он улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, благодаря содержащемуся в нем кофеину положительно влияет на работу ЦНС, способствует выведению из организма солей тяжелых металлов. Помимо всего прочего, привычный напиток считается прекрасным антиоксидантом.

Имбирный напиток в домашних условиях

Растение и особенного его корень считаются прекрасным средством для похудения. Все дело в свойствах этого дара природы:

Имбирь содержит в своем составе витамины А, В и С, которые улучшают гормональный фон организма и усиливают обменные процессы в клетках. Помимо этого, не следует забывать и наличии в растении магния, фосфора и цинка, которые являются необходимыми микроэлементами для нормализации работы сосудов и ускорения транспорта кислорода в ткани.
Чай на основе растения относится к основным стимуляторам обмена веществ, он улучшает процессы всасывания в кишечнике и благотворно влияет на сосуды.
Имбирь обладает довольно слабым мочегонным эффектом, но и это его свойство помогает сбросить несколько лишних килограмм при длительном приеме напитка.
Выраженный слабительный эффект. Усиление перистальтики ускоряет выведение из кишечника жиров и углеводов, не позволяя им всасываться в полном объеме. Помимо этого, растение способствует выведению шлаков и предотвращает запоры.

В домашних условиях очень просто приготовить целебный напиток:

50 грамм корня имбиря измельчают при помощи обычной мясорубки или блендера, заливают 1 литром кипящей воды и настаивают в термосе 5 6 часов. Обычно чай пьют 3 4 раза в день за 30 минут до приема пищи, однако для более быстрого результата можно 1 2 дня в неделю все напитки заменить настоем из этого дара природы.

Диетологи советуют своим пациентам придерживаться нескольких простых правил употребления имбирного чая:

Для приготовления напитка следует остановить свой выбор на свежем корне растения. В нем больше полезных веществ, поэтому и эффект от такого чая будет более быстрым.
После того как напиток настоится, его следует обязательно процедить через мелкий дуршлаг, а лучше воспользоваться марлей, сложенной в 2 3 слоя.
Употреблять чай следует за 30 40 минут до приема пищи, что позволит значительно уменьшить чувство голода, усилить работу ЖКТ, ускорить процесс переваривания пищи и выведения шлаков из организма.
Считается, что в течение 24 часов можно выпить не больше 2,5 литра настоя. Поскольку имбирь содержит кофеин, то пить чай перед сном не рекомендуется. Последний прием средства для похудения разрешен не позднее 2 часов до отхода ко сну.

О том, как приготовить имбирный чай для похудения, смотрите в этом видео:

Для улучшения эффекта и вкусовых качеств напитка диетологи рекомендуют много рецептов, где отвар корня растения смешивают с другими ингредиентами. Особенно популярными считаются следующие напитки:

Чай с имбирем и чесноком, несмотря на свой довольно специфический вкус, позволяет сбросить за неделю до 5 кг.
Интересным вкусом отличается напиток, где рекомендуется смешать имбирь, мяту, кардамон и мед. Полученную смесь залить кипятком, дать настояться 4 часа, остудить и добавить лимонный или апельсиновый сок по вкусу.
Многие специалисты советуют приготовить напиток из корня имбиря и брусники, смешанных в равных пропорциях, залитых кипятком и настоянных в термосе 6 часов.

Однако борьба с лишним весом при помощи этого напитка показана далеко не всем. Имбирный чай нельзя употреблять людям с заболеваниями ЖКТ, нарушениями ритма сердца, варикозной болезнью сосудов нижних конечностей. Под запрет попадают будущие мамы и женщины в период лактации.

Рецепты травяных чаев

Перед тем как сделать выбор травяного чая, следует определить для себя, воспользоваться ли аптечными сборами или приготовить напиток самостоятельно по индивидуальному рецепту.

Готовим чай сами

Если выбор пал на домашний способ приготовления, то следует обратить свое внимание на следующие рецепты:

Целебный напиток можно приготовить, используя за основу смесь березовых почек, зверобоя, ромашки и бессмертника. Эти ингредиенты перемешивают в равной пропорции, 200 грамм заливают литром кипятка и настаивают 6 часов. Для улучшения вкусовых качеств можно добавлять в напиток 25 грамм меда и принимать утром и вечером за 30 минут до еды. Продолжительность курса борьбы с весом составляет 30 дней.
Для приготовления напитка рекомендуется взять мяту и чабрец в равных пропорциях, но не более 50 грамм, залить литром кипящей воды, поставить на медленный огонь и варить траву еще 10 минут. Отвар укутывают полотенцами и настаивают 1 час. Схема приема обычная: по 200 грамм напитка утром и вечером за 30 минут до еды.
Хороший эффект можно получить, если на протяжении 2 недель постоянно пить чай из подорожника и молодых побегов эстрагона. Травы смешивают в равных долях, заливают кипящей водой и настаивают в термосе около часа. Пьется снадобье тоже натощак.

Когда людям ритм жизни и ежедневные хлопоты не позволяют самостоятельно готовить травяные сборы, можно воспользоваться покупными средствами для борьбы с лишними килограммами.

Что предлагают аптеки

Выбор различных чаев в аптечной сети очень широк. Чаще всего посетители спрашивают напитки, известные благодаря рекламе или отзывам знакомых. При этом следует помнить, что аптечный продукт может отличаться по своему составу и степени воздействия на организм:

Чай «Турбослим очищение» помогает сбросить лишние килограммы благодаря своему слабительному и мочегонному действию. Напиток стабилизирует деятельность печени и поджелудочной железы.
Популярный китайский чай «Улун» помогает справиться с излишками жира, снижая аппетит и улучшая обменные процессы между клетками.
Последнее время большой популярностью пользуется травяной чай «Монастырский». Судя по большинству отзывов, этот напиток моментально уменьшает массу тела. Следует отметить, что в составе чая «Монастырский» нет каких-либо особо новых ингредиентов, что подтверждает тезис: “При приеме трав и БАДов главным является вера пациента в пользу лекарственного средства”.

Специалисты отмечают, что поскольку аптеки предлагают большой выбор различных чаев, перед покупкой следует обратить внимание на их состав. Если травяной сбор включает в себя мяту, китайскую эфедру, кукурузные рыльца, гарцинию, подорожник и коммифору, то его можно смело использовать для наступления на собственный излишний вес.

Как правильно заваривать

Если предстоит использовать травяной сбор или патентованный чай, купленный в аптечной сети, то на упаковке обычно подробно описан способ приготовления. Если речь идет о зеленом чае, то действия по его приготовлению должны быть следующими:

Чайник для заварки чая следует обдать кипятком и закрыть крышкой на 15минут. После этого в него насыпают 2 чайные ложки зеленого чая и заливают 300 граммами кипящей воды. Настаивают напиток 15 20 минут и подают к столу, добавив для усиления эффекта по снижению веса обезжиренное молоко и мед.

При приготовлении травяного сбора самостоятельно в домашних условиях способ заварки подбирается индивидуально. Обычно основные отличия – компоненты напитка, их пропорции и время, необходимое для приготовления настоя.

Ограничения в употреблении

Поскольку травы, входящие в целительные сборы, по-разному влияют на человеческий организм, то перед началом борьбы с килограммами следует получить разрешение врача. Далеко не всем людям можно пользоваться подобным способом похудения:

В первую очередь осторожно относиться к подобным напиткам следует пациентам, страдающим патологией ЖКТ, особенно гастритами и язвенной болезнью желудка.

Большинство чаев для похудения пьют на голодный желудок, что может спровоцировать обострение хронических проблем.

Основным эффектом травяных настоев является слабительный и мочегонный. При бесконтрольном приеме чаев для похудения могут возникнуть обезвоживание организма, что чревато сбоем в работе сердечно-сосудистой системы, ЦНС и развитием различных тканевых патологий.
Многие травяные сборы, снижающие массу тела, воздействуют на уровень сахара в крови, поэтому такой способ удаления излишков жира может быть опасен для лиц, страдающих сахарным диабетом и различными гормональными заболеваниями. Перед началом приема подобных напитков консультация эндокринолога является обязательной.
Чай для похудения следует пить с большой осторожностью людям с заболеваниями почек. Этот напиток обладает мочегонным эффектом и может привести к обострению пиелонефрита или спровоцировать острый цистит.

Как и любые природные лекарственные средства, травяные сборы могут не только помочь пациенту, но и сильно навредить ему. Все зависит от суточной дозы и длительности приема средств для похудения.

Специалисты подчеркивают, что во всем нужна здоровая осторожность. Даже если выбранный напиток прекрасно воздействует на организм, нет симптомов аллергии, а килограммы тают на глазах, все равно следует ограничить себя несколькими чашками настоя в день. При этом длительность подобного воздействия на организм не должна превышать 30 дней, после чего необходимо сделать перерыв.