Похудение будет только в том случае результативным, если проводятся комплексные «мероприятия». Диета и физические нагрузки, антицеллюлитные обертывания и массажи – это еще не все! Рекомендуется регулярно принимать солевые ванны, которые не только помогут расслабиться и снять стресс, но и уменьшить объемы тела.
Польза ванн с солью для похудения
Подобные процедуры способствуют ускорению обменных процессов и кровообращения, что обуславливает быстрый вывод из организма токсинов и шлаков. Такое очищение необходимо не только в период похудения, но в процессе соблюдения низкокалорийной диеты крайне важно обеспечить стабильную работу пищеварительной системы и иммунитета.
Солевые ванны обуславливают и выведение лишней жидкости из клеток, что помогает избавиться от целлюлита и отеков. Даже если диета вкупе с физическими нагрузками еще не начала давать положительные результаты, отсутствие отеков уже сделает более стройной фигуру.
Специалисты рекомендуют использовать для таких процедур не обычную поваренную соль (хотя и она даст некоторый положительный эффект), а морскую или английскую, бишофитную. Благодаря этому в организм попадают следующие микроэлементы:
- калий – участвует в процессе очищения клеток от продуктов их жизнедеятельности, которые выступают в роли токсинов,
- бром – делает кожные покровы более подтянутыми и эластичными, действует успокаивающе на нервную систему, что исключает появление стрессов на фоне низкокалорийной диеты,
- магний – необходим для обменных процессов, при ускорении которых начинается расщепление и сжигание жиров,
- йод – избавляет от «вредного» холестерина в крови, является одним из необходимых составляющих для стабильного метаболизма.
А если в солевую ванну добавить немного эфирного масла, то под воздействием такого «коктейля» раскроются поры на коже всего тела, проведенный массаж или использование антицеллюлитного крема будут гораздо эффективнее.
Правила проведения процедуры
Чтобы солевые ванны были действительно полезны и помогали ускорить процесс похудения, нужно соблюдать определенные правила их проведения:
- Перед ванной нужно очистить кожу тела. Делать это нужно с применением скраба – например, можно смешать соль среднего помола с несколькими каплями воды и просто тщательно растереть смесь по телу, но допускается и использование любого другого средства. Тело после скрабирования обязательно нужно сполоснуть под теплым душем, только после этого принимать ванну.
- Температура воды не имеет четких рекомендаций и может варьироваться от 20 до 40 градусов. Такая «разбросанность» связана с тем, что и прохладная, и теплая, и даже горячая солевая ванна будет полезной для кожи и процесса избавления от лишних килограммов. В процессе проведения процедуры нужно будет периодически повышать температуру воды, так как она имеет свойство быстро остывать.
- Количество соли на ванну – 500 г, но это условный показатель. Придется подбирать концентрацию солевой ванны в индивидуальном порядке: если кожа относится к чувствительному и сухому типу, то нужно будет снизить количество соли, так как без этого можно нарушить водно-солевой баланс дермы и спровоцировать сильное шелушение.
- Если солевая ванна будет сочетаться с ароматерапией, то добавлять эфирные масла нужно в сухую соль и потом опускать ее в воду. Если капнуть ароматические добавки сразу в воду, то на ее поверхности образуется масляная пленка. Для похудения наиболее полезными будут эфирные масла красного апельсина, грейпфрута и лимона.
- Продолжительность процедуры – максимум 20 минут, график проведения – через день, хотя при желании можно принимать солевые ванны и каждый день. Через 15 процедур нужно сделать двухнедельный перерыв, после чего можно провести повторный курс.
- При нахождении в ванне нужно контролировать расположение своего тела – врачи не рекомендуют опускать в солевой раствор ту часть груди, где располагается сердце. Дело в том, что солевые ванны могут спровоцировать резкое повышение артериального давления, а при неправильном расположении тела риск такого осложнения возрастает в разы.
- После процедуры тело растирается махровым полотенцем. Это делается активно, чтобы кожа «горела», была устойчиво покрасневшей. Затем нужно укутаться или лечь в постель под одеяло на полчаса, крайне желательно во время такого отдыха выпить чашку зеленого или любого травяного чая без сахара.
Несмотря на то, что солевые ванны полезны для здоровья и способствуют похудению, их можно принимать далеко не каждому.
О морской соли для ванны смотрите в этом видео:
Противопоказания
Во-первых, нельзя проводить процедуру сразу после употребления пищи, даже если это были пару булочек к чаю, стоит отложить процесс на час-два. Естественно, категорическим противопоказанием является и беременность – есть высокий риск выкидыша на ранних сроках и преждевременных родов на поздних.
Солевые ванны противопоказаны и при некоторых заболеваниях:
- гипертония (устойчивое повышение артериального давления),
- повышение температуры тела, независимо от того, каковы причины такого состояния,
- любые патологии сердечно-сосудистой системы,
- дерматологические заболевания с видимым повреждением кожных покровов,
- любые ранения – от царапин до глубоких порезов,
- патологии гинекологического плана,
- вегето-сосудистая дистония,
- сахарный диабет любого типа.
Рецепты для ванн
Можно воспользоваться самым простым – растворить в ванне с теплой водой 500 г соли, которая может быть и морской, и обычной поваренной. Отличным вариантом станет использование соли Мертвого моря – она продается в аптеках или специализированных магазинах и обладает поистине уникальными свойствами. Но есть и несколько более сложных рецептов солевых ванн.
С содой
Сначала готовится сухая смесь из пищевой соды (300 г) и соли (можно морскую, из Мертвого моря или обычную поваренную в количестве 500 г). Затем эта смесь растворяется в небольшом количестве горячей воды и добавляется в ванну.
Сода усилит эффективность процедуры, окажет легкий подтягивающий эффект на кожные покровы. Но этот рецепт нельзя использовать при сухой и чувствительной дерме без дополнительных смягчающих компонентов. Речь идет о молоке или меде, но если эти ингредиенты имеются оба в наличии, то можно их сочетать. Объемы дополнительных средств – по 200 г каждого, допускается добавление к их смеси 5 10 капель эфирного масла.
С морской солью
Этот компонент отлично сочетается с молоком и сливками, поэтому стоит в ванну с морской солью (500 г) добавлять не менее 500 мл дополнительного компонента. Он будет оказывать смягчающее действие, так что такая ванна может быть горячей, но только не для сухой кожи.
Если требуется избавиться не только от лишнего веса и целлюлита, но и от шелушения и покраснения отдельных участков кожных покровов, то в раствор морской соли стоит добавить 200 мл травяного отвара из цветков ромашки лекарственной, шалфея или календулы.
С бишофитной
Такая соль образована из минерала природного происхождения и может использоваться для ванн, которые способствуют похудению. На стандартный объем в ванной (около 100 л) понадобится 250 г бишофитной соли, которую сначала растворяют в небольшом количестве воды и только после этого вносят в ванну.
Такой вид соли относится к гипераллергенным продуктам, поэтому нужно сначала убедиться в том, что организм на подобную процедуру отреагирует адекватно. Можно опустить в слабый раствор бишофитной соли руку и выждать минут 10 15 – за это время либо появится жжение, покраснение и отечность, либо ничего не произойдет, только будет ощущаться прилив тепла.
С английской
Английская соль – это сульфат магния, который получается при замещении карбоната магния на сероводород. Получившаяся в результате такого химического процесса соль активно рекомендуется специалистами для проведения водных процедур. Полезна английская соль не только при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и для похудения – выводит токсины, очищает кожные покровы и ускоряет метаболизм.
Отличительная особенность ванн для похудения с английской солью – они выводят всю лишнюю жидкость из клеток организма, поэтому во время процедуры и после нее нужно пить много воды, чая, морсов. Общее количество жидкости в сутки должно быть не меньше 2,5 литров.
Какую ванну лучше принимать – холодную, теплую или горячую?
Независимо от температуры воды, процедура будет полезной в отношении похудения. Только нужно учитывать, что прохладная солевая ванна окажет бодрящее действие, повысит тонус организм и добавит работоспособности, активности. А вот горячая будет действовать наоборот – успокаивать, расслаблять.
Принимать решение о том, какую ванну лучше принимать, нужно в индивидуальном порядке. В любом случае будет оказан ожидаемый эффект. Правда, специалисты рекомендуют готовить теплую воду для процедуры – не более 35 градусов.
Как часто принимать
Общая рекомендация для частоты проведения солевых ванн – 2 3 раза в неделю, но если в качестве основного компонента выбрана бишофитная соль, то нужно остановиться на графике 1 раз в неделю.
В принципе, обычная солевая ванна и даже с добавлением пищевой соды может приниматься и каждый день, что ускорит похудение и быстрее приведет в порядок кожные покровы. Но общее количество процедур на один курс не должно превышать 15 раз, после чего необходимо сделать перерыв в 2 недели.
Результат от процедуры
Если для ванны используется английская соль, то за одну процедуру можно потерять 500 г лишнего веса. Но этот результат нужно будет закрепить, что подразумевает соблюдение низкокалорийной диеты и физические нагрузки.
При использовании для ванн других видов соли результат будет не такой ошеломляющий – 200 300 г за одну процедуру. Но важно ведь не сколько будет потеряно веса, а как подействует солевая ванна на общий процесс похудения. И вот здесь ожидать можно совсем других результатов – снижение отеков, повышение упругости и эластичности кожных покровов, разглаживание «апельсиновой корочки».
Солевые ванны будут полезны в любом случае, даже если нужно избавиться от 2 3 кг лишнего веса, или происходит борьба с серьезным ожирением. Сами по себе такие процедуры не станут гарантией возвращения стройности фигуры, а вот вкупе с диетой, физкультурой они способны значительно ускорить процесс похудения.
(Пока оценок нет)
Загрузка...