Чай с молоком, или молокочай, на самом деле удивительное средство. Два компонента в одной чашке нейтрализуют негативные свойства друг друга, одновременно усиливая положительные. Молокочай может использоваться для похудения, но не в плановом и продолжительном порядке, а в качестве «экстренной помощи» для фигуры. Оптимальным вариантом станут разгрузочные дни на этом напитке.
Польза чая для похудения
Практически в каждой диете присутствует чай. Этот напиток реально полезен для организма и пригодится для избавления от лишних килограммов, а все благодаря некоторым его свойствам:
Нормализует и стабилизирует работу пищеварительной системы. В частности, при регулярном употреблении чая можно избавиться от запоров и диареи, восстановить слизистую желудка, предупреждая формирования эрозивно-язвенных очагов.
- Действует в организме как сорбент. То есть при употреблении напитка происходит «сбор» и выведение токсинов и шлаков, а это автоматически приводит к беспроблемной работе почек и кишечника.
В плане очистительных функций на первый план выходит зеленый чай, так как растение поддается при обработке меньшему термическому воздействию, поэтому в нем сохраняется больше полезных веществ.
- Контролирует уровень сахара в крови. Лучше с этим справляется зеленый чай, но и черный будет полезен. Единственный нюанс: для получения такого эффекта нужно будет употреблять напиток без добавления в него сахара или меда с вареньем.
- Действует как мочегонное средство. Этот момент важен, так как похудение должно начинаться с выведения из организма лишней жидкости, избегая при этом обезвоживания.
В чае содержится кофеин, и поэтому напиток поможет взбодриться, уравновесить свой эмоциональный фон и достойно «пережить» период смены рациона питания. И еще один важный момент – именно зеленый и черный чаи могут купировать приступы голода. При появлении «внепланового» ощущения нужно будет не спеша выпить чашку горячего напитка и получится избежать гастрономических срывов.
Возможный вред
Чай с молоком несет не только пользу худеющим, он может стать причиной развития некоторых патологических состояний. Во-первых, под его воздействием начинает давать сбои в работе сердечно-сосудистая система, результатом этого станет понижение артериального давления.
Если человек в принципе никогда не страдал этой проблемой, то небольшая гипотония не нарушит его здоровье. А вот людям с ранее диагностированным повышенным или пониженным давлением нужно быть крайне аккуратным и, возможно, отказаться от подобного похудения.
Во-вторых, молокочай относится к категории мощных мочегонных и желчегонных средств. А это может привести к обезвоживанию организма. Поэтому 2,5 литра воды в сутки на фоне похудения должны присутствовать обязательно.
В-третьих, при регулярном употреблении напитка в больших количествах может начаться процесс разрушения зубной эмали. Некоторые утверждают, что молокочай, наоборот, укрепляет ее, но мнение опытных стоматологов все же в приоритете.
Как заваривать напиток правильно
Чтобы чай любого вида приносил организму только пользу, нужно уметь его готовить. И это совсем не означает, что достаточно привычным жестом залить заварку кипятком и выждать 10 минут! Существует четкий алгоритм:
- Керамическую чашку обдать крутым кипятком.
- Всыпать в нее 0, 5 1 чайную ложку чайного листа.
- Залить горячей водой (до 80 градусов).
- Накрыть сосуд крышкой и дать настояться в течение 5 10 минут.
Сразу после приготовления напитка его нужно употребить, так как чем дольше он будет настаиваться, тем вреднее становится. Например, если употребить чай через 20 30 минут после заваривания, то значительно повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Рецепты черного и зеленого чая с молоком для похудения
Напиток многие воспринимают, как обычный чай по-английски. Но на самом деле готовится он несколько иначе. Существует 4 варианта рецепта зеленого/черного чая с молоком для похудения:
- Полтора литра свежего молочного продукта прогреть до появления мелких пузырьков на его поверхности (кипятить нельзя!). Затем в это количество добавляется 2 столовые ложки чайного листа. Время настаивания составляет 10 15 минут. В принципе, можно выдержать молокочай и 20 30 минут, но в таком случае напиток получится очень крепким.
Далее молоко процеживается и хранится в термосе. Указанного количества будет достаточно для проведения одного разгрузочного дня.
- Заварить чай обычным способом, после того как он настоится, добавить молоко в пропорции 1:1. Готовую смесь ставят на огонь и томят 5 7 минут, после чего процеживают и употребляют по 1 стакану (около 300 мл) каждые 2 часа при полном отказе от пищи или за полчаса до еды. Можно добавить в напиток зубчик чеснока (перед томлением), но этот овощ имеет жесткие противопоказания и может «подарить» малоприятный запах изо рта.
- Соединить в посуде 100 мл горячего молока и столько же горячего чая, сразу употребить. Этот напиток прост в приготовлении и будет полезен во время соблюдения диеты. Употреблять его нужно между основными приемами пищи, что поможет купировать приступ голода.
- В 0,5 литра воды заваривают 2 полные чайные ложки чайного листа, остужают. За это время нужно такое же количество молока поставить на медленный нагрев, добавить к нему чайную ложку натертого свежего корня имбиря и томить максимум 7 минут. По истечению указанного времени оба напитка соединяются, принимать молокочай нужно не менее 5 раз в день с промежутком в 2 3 часа.
Какой именно чай, зеленый или черный, использовать для приготовления полезного напитка – дело «сугубо добровольное», а вот пить его нужно только в теплом виде.
О том, как приготовить чай с молоком и специями, смотрите в этом видео:
Разгрузочные дни с напитком
Общепринятое правило проведения разгрузочных дней с молокочаем: нужно каждые 2 часа выпивать по стакану напитка, приготовленного по одному из известных рецептов. Причем в этот день нельзя употреблять никакую пищу, но необходимо выпить не менее 2,5 литров чистой воды для предупреждения обезвоживания. Диетологи же утверждают, что худеть с помощью молокочая нужно несколько иначе.
Гораздо эффективнее процесс уменьшения веса пройдет в том случае, если отказ от еды будет не окончательным. Нужно лишь максимально снизить количество поступаемых калорий в организм. Например, в день на молокочае можно съесть овсяной каши на воде, отварных овощей, отварного белого мяса курицы, овощных супов, свежих фруктов.
Количество приемов пищи должно быть не менее 3, в организм с каждым из них должно поступать 200 Ккал – объем одной порции составит максимум 100 г.
Если сочетать ограниченный рацион питания и чай с молоком, то можно будет добиться похудения на 0,5 кг в день. Приверженцы агрессивного сброса веса утверждают, что если пить только молокочай, то удается избавиться сразу от 2 3 кг за сутки.
А что произойдет с организмом? В чае с молоком присутствуют калории, но в очень малом количестве, и за сутки в организм попадет их только 500 550. В результат ускорятся обменные процессы, и организм начнет срочное накопление жировой ткани на случай очередного голодания. Потерянные 2 3 кг (кстати, за счет вывода лишней жидкости) не просто быстро вернутся, но и приумножатся.
Противопоказания
Категорически запрещено употреблять чай с молоком и уж тем более проводить на нем разгрузочные дни тем людям, у кого в анамнезе присутствует гастрит или язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки.
Крайне осторожным следует быть и тем, кого беспокоит гипотония (понижение артериального давления). Эта патология не является категорическим противопоказанием, но понадобится предварительная консультация с лечащим врачом.
Нежелательно проводить похудение описанным методом при беременности, во время кормления ребенка. И еще один момент: нужно учитывать вероятность развития аллергической реакции организма, хотя молокочай отлично подходит даже тем, у кого пищеварительная система вообще не принимает молочные продукты.
Чай с молоком можно и нужно использовать для похудения, с ним очистка кишечника и избавление от отеков гарантированы. Не стоит возлагать большие надежды на напиток, корректировать меню, заниматься физкультурой все-таки придется.
Полезное видео
О том, как похудеть на чае с молоком, смотрите в этом видео:
(Пока оценок нет)
Загрузка...