Молоки сельди и икра: польза и вред для организма, пищевая ценность, вкусные рецепты

Сельдь может быть с молоками или икрой. Молоки встречаются у особей мужского пола и представляют собой рыбью семенную жидкость. Икра попадается у рыб женского пола и представляет собой половые клетки, из которых в будущем формируется будущее потомство. Оба продукта являются популярными в кулинарии. Чаще всего молоки и икру едят в соленом виде, однако существует множество рецептов приготовления данных продуктов.

1 Полезные свойства

К полезным свойствам продукта можно отнести:

Богаты молоки витаминами группы В, С, А, Е, РР, магнием, фосфором, калием, железом, натрием.

Икра сельди — доступный продукт, обладающий насыщенным химическим составом и массой полезных свойств. Продукт необходим для поддержания иммунитета.

Икра сельди

В составе продукта находится лицетин, йод, селен, железо, натрий, калий, магний, цинк, сера, кальций, витамины D, А, Е, В.

Польза для организма:

Употреблять икру следует в ограниченных количествах, так как она высококалорийна.

1.1 Для мужчин

Молоки и икра являются важными продуктами для мужчин. Они помогают улучшить состояние репродуктивной системы. Большое количество полезных микроэлементов способствует:

1.2 Для женщин

Женщинам рекомендовано включать в свой рацион икру сельди, так как в ней содержится большое количество витамина Е, который благотворно влияет на репродуктивную систему. Омега жирные кислоты помогут выработке здоровых яйцеклеток, повысят шанс на быстрое зачатие и правильное формирование плода на ранних сроках беременности.

Важно употреблять молоки для сохранения молодости и здоровья кожи, ногтей и волос. Большое количество полезных веществ, содержащихся в продукте, замедлит процессы старения.

2 Противопоказания к применению

Оба продукта практически не имеют противопоказаний. Единственным запретом на употреблении является аллергическая реакция.

Соленые рыбные продукты нельзя употреблять при заболеваниях печени, почек, пищеварительной системы. Соль задерживает жидкость в организме и нередко приводит к отекам. Задержка жидкости может спровоцировать повышение артериального давления. Чтобы этого не произошло, необходимо выбирать малосольную рыбу и есть ее в умеренном количестве.

Жаренная икра и молоки могут нанести вред организму при панкреатите, гастрите, гепатите, употреблять их людям с избыточной массой тела следует в строго ограниченном количестве.

3 Пищевая ценность

Калорийность рыбного продукта достаточно высокая, но во время диеты разрешено съедать икру и молоки в умеренном количестве. Лучше есть их в отварном виде или приготовленными на пару:

Энергетическая ценность может меняться в зависимости от способа приготовления.

4 Рецепты приготовления

Существует множество простых рецептов приготовления молок сельди в домашних условиях. Икру можно засаливать.

4.1 Молоки в духовке

Ингредиенты:

Приготовление:

1. 1. Молоки замочить на полчаса в холодной воде.
2. 2. Почистить лук и порезать кольцами.
3. 3. Томат помыть и порезать на кружки.
4. 4. Взбить яйцо, добавить к нему воду и муку, посолить кляр.
5. 5. Молоки обсушить на салфетке.
6. 6. Положить в кляр и оставить на 5 минут.
7. 7. Противень застелить пергаментом и выложить на него помидоры и лук.
8. 8. Сверху на овощные кружки выложить молоки.
9. 9. Разогреть духовку до 200 градусов.
10. 10. Готовить рыбный продукт 25 минут.
11. 11. Перед подачей посыпать зеленью.

Калорийность — 90 ккал на 100 г готового блюда. БЖУ: 16 г/3 г/0 г.

4.2 Паштет

Ингредиенты:

Приготовление:

1. 1. Молоки замочить на 30 минут в холодной воде.
2. 2. Вытащить из воды и обсушить на пергаменте.
3. 3. Порезать на кусочки.
4. 4. Яйца отварить вкрутую.
5. 5. Почистить овощи и мелко нашинковать.
6. 6. Нарубить мытую зелень.
7. 7. Овощи обжарить на растительном масле, затем добавить к ним молоки и довести до готовности.
8. 8. Во время жарки смесь посолить и поперчить по вкусу.
9. 9. Пропустить три раза через мясорубку овощи с молоками, яйца и зелень.
10. 10. Поставить паштет в холодильник на 20 минут.
11. 11. Подавать с гренками, хлебцами или бутербродным хлебом.

Пищевая ценность 116 килокалорий. БЖУ: 12 г/12 г/5 г.

4.3 Икра малосольная

Ингредиенты:

Приготовление:

1. 1. Соль высыпать в емкость и залить холодной водой.
2. 2. Размешать до полного растворения соли.
3. 3. Добавить растительное масло и лавровый лист.
4. 4. Положить икру в рассол и оставить на 12 часов.
5. 5. Через 12 часов продукт готов к употреблению.

Калорийность на 100 грамм 193 ккал. БЖУ: 30 г/8 г/ 0 г.

Прочтите также:  Овсяная диета

(Пока оценок нет)

Загрузка...