Проблема лишнего веса актуальная в современном мире, поэтому рассматриваются не только специальные диеты для снижения массы тела, но и дополнительные средства.
Костюм сауна для сгонки веса это методика похудения, позволяющая быстро избавиться от 1-2 килограмм за несколько часов. Такой методикой пользуются и звезды. На личном примере результат показала Алина Кабаева.
Как работает костюм?
Костюм-сауна это комбинезон, сделанный из синтетических материалов, которые не пропускают воздух. Под его действием происходит сильное потоотделение, как при походе в сауну. Надевать его необходимо на белье из натурального хлопка, чтобы не происходило прямого контакта с телом.
Чтобы действие костюма было масштабным, его рекомендуется надевать перед тренировкой или двигательной активностью. В результате этого создается передвижная баня. Если надевать костюм поверх белья из натурального материала, никаких раздражений и сыпи на теле наблюдаться не будет.
При физической нагрузке температура тела повышается, а под действием костюма сауна, эффективность повышается до трех раз. Костюм не позволяет естественному теплу тела испаряться, происходит обильное выделение пота, с которым из организма выводятся жиры.
Положительные свойства костюма следующие:
- Снижение массы тела,
- Избавление от целлюлита,
- Очищение от шлаков,
- Уменьшение отечности.
Нужно помнить, что костюм сауна будет эффективным только в том случае, если регулярно заниматься физической активностью и соблюдать режим питания. Лежа на диване, попивая газированные напитки, надев на себя костюм, добиться процесса похудения не удастся. Желательно не отдавать предпочтение такому методу ежедневно, используя его только для усиления положительного результата после тренировки.
Виды и модели термокостюмов
Костюм сауна для похудения выпускается во многих вариантах, поэтому можно легко подобрать нужный, ориентируясь на производителя, объем, а также уровень термозащиты.
Все костюмы, предназначенные для термозащиты и обильного потоотделения во время физической активности, созданы из ткани, которая не пропускает воду. Костюмы бывают раздельные и сдельные, оба варианта дают хороший результат при правильном их использовании.
Для изготовления костюмов производители используют различные материалы, среди которых:
- Неопрен,
- ПВХ,
- Нейлон.
Каждый вариант материала обладает высокими изолирующими свойствами, безвредный для тела, не вызывающий аллергических проявлений. Некоторые костюмы оснащены двумя слоями материала-утеплителя, который не позволяет ни при каких обстоятельствах улетучиваться теплу. Эффект сауны повышается в несколько раз.
Время нахождение в таком костюме составляет не более 15 минут, пока длится тренировка. Строго запрещено находиться в таком костюме несколько часов, так как возникнет риск перегрева организма, который спровоцирует возникновение некоторых последствий, приводящих к появлению тех или иных заболеваний.
На современном рынке существует много разновидностей костюмов в виде сауны, они отличаются по стоимости, материалу, а также самыми конструкциями. В среднем термокостюм для похудения стоит 500 рублей, что очень экономично в данном случае.
Различают много термокостюмов, которые сегодня заполучили популярность среди худеющих людей. Предпочтение отдают костюмам из более прочного материала ПВХ, к ним относят:
- Diadora,
- Exercise Suit.
Стоимость костюмов данного бренда составляет до 1000 рублей, что в два раза больше, нежели обычные. Не меньшей популярностью пользуются костюмы из неопрена и нейлона.
Если рассматривать относительно дорогие модели, которые характеризуются высоким качеством, гипоаллергенностью, прочностью, разнообразием моделей, стоит отметить следующие бренды:
- Everlast,
- Bad Boy,
- Kimura.
Их стоимость от 3000 рублей, но они пользуются популярностью. Эффект достигается мгновенно, достаточно 10 минут тренировки, чтобы ощутить, насколько поднимается температура тела внутри костюма.
Таким дорогим вариантам преимущественно отдают предпочтение известные спортсмены и звезды, которым в любой ситуации нужно выглядеть на все 100%, подходить под ту или иную весовую категорию. Обычные худеющие люди могут обойтись более дешевыми вариантами термокостюмов, тем более, что эффект от них также достигается быстро.
Как пользоваться костюмом?
Покупая термокостюм для снижения массы тела после эффекта сауны, нужно предварительно ознакомиться со всеми особенностями его использования. Надевать костюм нужно только перед тренировкой, в пассивной жизни он не будет приносить должного эффекта.
Чтобы эффект от термокостюма был достигнут, необходимо знать следующие правила подготовки к процессу:
- Перед тем, как надеть костюм-сауну, важно принять душ. Затем высушить тело и надеть качественное белье из натурального материала. Оно позволит уберечь тело от раздражений, высыпаний и аллергический проявлений, которые причиняют серьезный дискомфорт худеющему.
- Сверху белья аккуратно надевается костюмный комплект или комбинезон. Не стоит выбирать модель по фигуре, костюм должен быть несколько больше тела. При плотном облегании достигнуть желаемого эффекта не получится.
Переходя непосредственно к самой физической активности, не нужно спешить увеличивать интенсивность занятий для потоотделения. Комплексы упражнений выполняются в той же интенсивности, как и без костюма. Через несколько минут худеющий заметит, как происходит процесс сжигания жира посредством увеличения тепла внутри костюма и отсутствия в нем воздуха.
После окончания тренировки не нужно резко снимать костюм. Важно выдержать 5-10 минут в спокойном состоянии, чтобы тело смогло немного остыть после нагрузки. Затем происходит снятие костюма-сауны. Сразу после снятия худеющий должен принять теплый душ с гигиеническими средствами, обтереться хорошо полотенцем. При желании наносится освежающий или расслабляющий бальзам, крем или масло для тела.
В процессе принятия душа можно дополнительно обтереть проблемные участки на теле с помощью жесткой мочалки, которая еще сильнее улучшит кровообращение, помогая избавиться от целлюлита у женщин. Также при желании наносится антицеллюлитный крем или средство против растяжек, которое в данном случае будут только увеличивать свои положительные свойства.
Противопоказания и ограничения в использовании
Костюм-сауна опасное средство для сжигания жира, поэтому его используют не все. Костюм сауна иногда причиняет вред, особенно опасен для использования людям, с наличием следующих заболеваний:
- Гипертония,
- Варикоз,
- Онкологические заболевания,
- Тромбофлебит,
- Гематологические заболевания,
- Проблемы по гинекологической части.
- Выраженная стадия ожирения.
При наличии чувствительности кожи, термокостюм также провоцирует возникновение побочных эффектов в виде раздражения, сыпи, зуда, отеков и других проявлений.
Люди, у которых нет этих заболеваний, также должны внимательно и с осторожностью подходить к использованию термокостюмов. Для начала тренировки с ним составляют 10 минут, затем, когда организм адаптируется, повышать тренировку можно до 30 минут.
Отзывы и результаты худеющих
Ирина, 24 года
Использовала термокостюм для домашней тренировки, результат понравился. Первое время было сложно адаптироваться к повышенной температуре, но когда увидела первые сброшенные килограммы, все неудобства прошли сами собой. За 20 минут в день я теряла почти по 1 кг. Удалось сбросить 6 кг без труда. Сейчас перестала надевать комбинезон, занимаюсь без него, но результат все равно есть.
Алена, 27 лет
Понравился результат после термокостюма, потеряла 3 кг, тренировалась 10 минут в день. Результат ошеломляющий. После занятий была мокрая до нитки. Принимала теплый душ с гелем, после мазала все тело кокосовым маслом. Ушли бока, и целлюлита стало меньше. А это только неделя тренировок с ним! Девочки, пробуйте, не бойтесь.
Отзывы врачей и специалистов
Татьяна Валентиновна, терапевт
Поддерживаю то, что костюм-сауна помогает в борьбе с лишним весом. Выводит лишнюю жидкость из организма, в результате чего и происходит похудение. Но, чтобы результат был, нужно заниматься спортом не только 10 минут в день в костюме, а проводить полноценные тренировки по 30-40 минут 3 раза в неделю.
Советую пациентам наладить питание, ведь от него зависит многое. Мучное, жирное, сладкое, жаренное это портит фигуру и никогда не поможет привести ее в порядок. Если соблюдать питание, активизировать спорт, то результат от костюма-сауна будет максимальным.
(Пока оценок нет)
Загрузка...