После масштабного похудения сталкиваются с проблемой обвисшей кожи, которая выглядит неэстетичной и лишает уверенности в себе. Обвисшая кожа после похудения требует повышенного внимания к себе, предполагает сочетание питания и спорта, которые в комплексе помогут избавиться от данной проблемы. Процесс занимает длительное время, поэтому стоит на психологическом уровне к этому подготовиться.
Почему изменяется кожа после похудения
Если путем правильного питания или медикаментозными средствами человек избавляется от обильного количества жировой массы в краткие сроки, обвисает кожа в проблемных участках. Поэтому возникает вопрос, как подтянуть кожу после похудения, чтобы она выглядела красивой, упругой и заставляла любоваться отражением в зеркале.
Дряблость появляется за счет отсутствия нужных ресурсов кожи для адаптации к стремительному изменению объемов. Кожа теряет свою упругость из-за обезвоживания. Если наблюдается сильное выведение жидкости из организма, запасы нужно обязательно пополнять.
Чтобы избежать таких неприятных последствий, стоит правильно подходить к процессу похудения, включать не только правильное питание, но и оптимальную физическую активность, которая поможет добиться нужных результатов. Дополнить процесс похудания поможет гель Лошадиная сила, в составе которого содержатся исключительно натуральные компоненты.
Обвисшая кожа после похудения у мужчин – это не редкость. Мужчины реже женщин выбирают способы похудения с помощью медикаментозных препаратов и усиленного спорта, но тоже могут сталкиваться с такой проблемой, как обвисшая кожа. Для них показаны все те же процедуры по восстановлению утраченной эластичности, что и для женщин.
Способы подтянуть кожу
Как убрать кожу после похудения? Вопрос, который интересует многих женщин, проходящих курс похудения. Недостаточно просто сбросить лишние килограммы, намного сложнее сохранить кожу в тонусе, избежать появления целлюлита, растяжек и дряблости. Для достижения такой цели рекомендуется использовать различные мази, крема, обертывания, которые будут способствовать улучшению ситуации.
Крема
Крема – это средства, помогающие сохранять коже упругость, эластичность и подтянутость. В период похудения, буквально с первых дней необходимо использовать крем, моделирующий кожу, укрепляющий, тонизирующий.
Выбирая крем, необходимо обращать внимание на его структуру. Он не должен быть жирным. Мягкий крем в виде пенки быстрее впитывается в тело и дает желаемые результаты, не скатывается комочками. Качественный крем состоит только из натуральных компонентов, не имеет красителей, ароматизаторов и других искусственных добавок.
Изучив состав кремов, в нем должны присутствовать следующие компоненты:
- Экстракт растений,
- Эфирные масла,
- Витамины Е и С,
- Протеины,
Они увлажняют кожу, питают полезными компонентами, укрепляют, подтягивают ее. Среди лучших кремов можно выбрать следующие:
- Флоресан,
- Evelinе Slim Extreme 3D,
- Крем «До и после»,
- Биотерм.
Все они положительно воздействуют на кожу, тонизируют ее, разглаживают, подтягивают. Также натуральные компоненты кремов препятствуют старению, обновляют клетки, позволяют сбрасывать лишний вес без появления обвисшей кожи.
Обертывание
Обертывание – лучший способ подтянуть кожу, напитать ее активными компонентами, улучшить качество. Обертывания могут быть разными, чаще всего используется мед, который наносится на проблемные участки, равномерно распределяется и питает кожу необходимыми компонентами.
Для обертывания с помощью меда необходимо использовать сам мед, молотый кофе, каплю цитрусового эфирного масла. Смешиваются ингредиенты в равных количествах, наносятся на предварительно очищенную кожу. Для лучшего результата можно укутать проблемные участки пищевой пленкой, создается дополнительный эффект похудения. Длительность обертывания составляет до 40 минут через день. Спустя 1-2 недели результат будет заметный.
Массаж
Массаж – эффективная процедура, которая может применяться в комплексе с обертыванием или пилингом. Массаж проводится не только с помощью косметологических масел и кремов, можно в качестве средства использовать молотый кофе в сочетании с солью и корицей, или же мед в сочетании с ароматическими маслами.
Нередко худеющие отдают предпочтение баночному массажу, который проводится только под контролем специалиста в массажном центре. Самостоятельно проводиться такие манипуляции не рекомендуется, так как процедура довольно сложная и требует наличия правильной техники.
Длительность процедуры составляет до 25 минут, затрагивая все проблемные участки, а именно живот, бедра, ягодицы и кожу рук. Буквально 5-7 процедур с периодичностью 1 раз в 3 дня легко достичь хороших результатов, вернуть коже тонус и эластичность.
Силовые тренировки
Силовые тренировки покажут, как подтянуть кожу на животе после похудения, улучшить ее качество, избавить от дряблости. Силовые тренировки включаются с первых дней соблюдения диеты или приема медикаментозных средств. Они будут только способствовать быстрому похудению, не теряя эластичность кожи, сохраняя ее упругость, помогая быстрее уменьшаться в объемах.
Силовые тренировки должны быть только под присмотром тренера, который поставит нужную технику, подберет индивидуальный курс тренировки, будет следить за самочувствием и контролировать питание. В процессе похудения эти нюансы являются самыми важными, они позволяют худеющему восстановить кожу после похудения, сделать ее красивой, подтянутой, лишенной целлюлита и растяжек. После стремительного избавления от лишних килограммов, самым лучшим вариантом будет именно активный и регулярный спорт.
Водный режим
Водный режим – отличное средство для укрепления мышечного корсета, возвращения коже эластичности, упругости. Организм состоит из воды на 70%, поэтому для улучшения биохимических процессов необходимо не только наладить питьевой режим, но еще и заниматься водными процедурами, включая контрастный душ через день, занятия в бассейне 2-3 раза в неделю, солевые ванны и другие методы, позволяющие улучшить качество кожи.
Вода, оказывая внешнее воздействие, максимально благоприятно воздействует на восстановление тонуса кожи. Плаванье в бассейне или же контрастный душ улучшают кровообращение, препятствуют появлению целлюлита, который и вызывает дряблость кожи. Только комплексный подход и адекватное отношение к своему здоровью позволят действительно добиться хороших результатов в похудении, сохраняя упругость кожи.
Лечебные ванны
Лечебные ванны – используются не только с целью корректировки кожи, повышению ее эластичности, но еще и для снижения массы тела. В процессе похудения лечебные ванны с добавлением эфирных масел, соли, глины или кофейной гущи помогают уменьшать объемы, повышая эластичность кожи, улучшая кровообращение в тканях.
Лечебные ванны нужно использовать не реже, чем 3 раза в неделю. Курс составляет 12-15 процедур, которые позволяют быстро избавиться от дряблости, вернуть эластичность, подтянуть кожу, делая заметными красивые мышцы и рельеф. На момент похудения ванны должны стоять на одном из первых мест для достижения результатов, ведь они еще и укрепляют сосуды, улучшают обменные процессы, ускоряют кровообращение, препятствуют образованию застойных явлений.
Упражнения
Упражнения – это своеобразная лечебная гимнастика, направленная на повешение эластичности мышц. Она не способствует быстрому похудению, но в комплексе с питанием, спортом и обертываниями дает хорошие результаты. Упражнения выполняются на все группы мышц, в работу включаются не только участки с обвисшей кожей. Они покажут, как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях, не тратя много времени и денег на различные крема и масла.
В день необходимо уделять по 20-30 минут времени на общеукрепляющие и общеоздоровительные упражнения, которые будут только положительно воздействовать на работу организма и укреплять мышцы.
Диета
Диета – это сбалансированное и качественное питание, которое состоит только из натуральных и низкокалорийных продуктов. Подтянется ли кожа после похудения с помощью правильно подобранного рациона? Конечно, питание – это 70% успеха, все остальное это спорт и косметологические процедуры.
Чтобы понять, как подтянуть кожу лица после похудения быстро и без использования дорогих процедур, нужно просто попробовать домашние процедуры в виде обертываний, а также больше времени уделить питанию. Важно исключить из него все продукты, провоцирующие возникновение целлюлита и растяжек, которые негативным образом сказываются на качестве тела. Акцент делается преимущественно на белковую пищу, которая поможет в комплексе с силовыми тренировками создать красивые формы и подтянуть обвисшую кожу.
Эффективность и реальные отзывы о скипидарной мази для похудения — статья по теме.
Отзывы похудевших
Отзывы о том, как подтянуть кожу после похудения преимущественно положительные. Многие сталкивались с проблемой, которую удалось избежать путем использования питания, диеты, спорта и косметологических процедур.
Наташа, 26 лет
Похудела стремительно на 8 кг, сразу же появилась дряблая кожа, целлюлит, мешковатый живот, растяжки. Долго не могла решить проблему, мазалась маслами и кремами, только деньги тратила. Мне помогли силовые тренировки вместе с контрастным душем. Принимала душ 2 раза в день на протяжении месяца, продолжительность была по 15-20 минут. Сразу кожа становится гладкой, я заметила результат через 2 недели. В тренажерный зал ходила 3 раза в неделю, занималась под руководством тренера. Удалось подтянуть кожу быстро, сейчас работаем на улучшении качества тела.
Рита, 35 лет
Долго не знала, что делать с обвисшей кожей после похудения. С проблемой знакома не понаслышке. После похудения кожа стала ужасной, появилась мешковатость, целюллит, дряблость. Боролась путем обертываний и массажем. Использовала мед, кофейный скраб, делала все процедуры дома перед сном. Удалось подтянуть живот, с ногами сложнее. Буду записываться в спортзал, и ходить в тренажерный зал. Надеюсь, вместе с тренером получится достичь желаемых результатов в похудении.
(Пока оценок нет)
Загрузка...