Чай – это напиток, без которого многие не могут представить свою жизнь. Он прибавляет тонус, помогает снижению веса и просто полезен для организма. Существуют даже специальные диеты на чае, о которых вы узнаете ниже. Принцип их состоит в том, чтобы устраивать несколько раз в месяц разгрузочные дни на одном чае и выпивать как минимум литр. Второй принцип – придерживаться специальной диеты, которая разрабатывается на определенный период времени и включает диетическое меню.
Преимущества и недостатки диеты
Каждая диета имеет свои преимущества и недостатки, о которых нужно заранее знать. Преимущества следующие:
- Вес нормализуется,
- Уровень холестерина снижается,
- Вредные вещества выводятся из организма,
- Работа печени и почек улучшается,
- Обмен веществ активизируется.
Недостатки:
- В чае содержится кофеин, так что частое его потребление может навредить сну. Особенно это опасно для тех, кто страдает бессонницей,
- Потребление большого количества жидкости может растянуть стенки желудка и, следовательно, аппетит повысится. В таком случае нужно будет внимательно следить за размером порций.
Существуют диеты на зеленом и черном чаях, трехдневные, недельные и двухнедельные.
Если тяжело придерживаться постоянной диеты, пару раз в месяц устраивайте себе разгрузочный день на чае. Суть в том, чтобы весь день пить только чай и воду, и не употреблять никакой пищи.
Как пить зеленый чай для похудения?
Как пить зеленый чай, чтобы похудеть:
- Пейте чай теплым (ни в коем случае не остывшим),
- Не используйте заварку два раза,
- Чай нужно пить перед сном,
- Воздержитесь от сахара. Если вы совсем не можете пить несладкий напиток, то добавьте к нему немного меда или безуглеводных сладостей.
Зеленый чай с лимоном для похудения никогда не будет лишним. Он укрепляет иммунитет, придает энергии, расщепляет жир, нормализует уровень сахара.
Если вы решили придерживаться не постоянной диеты, а устраивать разгрузочные дни, то обратите внимание на разгрузочный день на зеленом чае с молоком. В такой день нужно выпивать около двух литров обычной воды без газа и два литра чая с молоком. Как приготовить:
- В термос заливается горячее молоко и добавляется чай (1,5 столовые ложки на литр молока). Настой пьется каждый час по 200 мл. Не забывайте пить воду.
- Заварите чай обычным способом: заварку залейте кипятком и добавьте затем 50 мл молока.
Диета на черном чае
Существует еще черный чай для похудения, который положительно воздействует на организм и способствует снижению веса. Многие ученые утверждают, что черный чай полезен не меньше, чем зеленый.
Диета на черном чае на неделю:
| День | Прием пищи | Меню |
| Понедельник (творожный день) | Завтрак, обед, ужин | Чашка черного чая, |
| Вторник (куриный день) | Завтрак, обед, ужин | Чашка черного чая, омлет |
| Среда (молочный день) | Каждые два часа выпивать черный чай с молоком. Никакой другой пищи не употреблять | |
| Четверг (яблочный день) | Завтрак и ужин | Чай, яблоко |
| Обед | То же самое, только два яблока | |
| Пятница (мясной день) | Завтрак, обед, ужин | Чай, отварное мясо |
| Суббота (морковный день) | Завтрак | Чай, морковка |
| Обед | Чай и салат | |
| Ужин | Чай с медом | |
| Воскресенье (день манной каши) | Завтрак, обед, ужин | Чай, манка на молоке с медом или вареньем |
Разрешенные и запрещенные продукты
Во время чайной диеты нельзя есть жирную, жареную и острую пищу. Также нельзя есть сладости, выпечку, добавлять в пищу майонез и много соли.
Лучшими продуктами будут каши на воде, фрукты, сухофрукты, овощи, творог, вареное мясо и рыба.
Противопоказания
Особое внимание обращается на противопоказания. На чайной диете нельзя сидеть беременным и людям, страдающим:
- болезнями желудка и кишечника и язвой,
- болезнями печени и почек,
- стрессом, бессонницей и тахикардией,
- гипертонией или гипотонией,
Полноценно выйти из диеты можно за 7 дней. В рационе нужно оставить чай, но уменьшить количество его потребления. Через несколько дней можно начать добавлять в напиток сахар (но если вы можете пить без него, то пейте несладкий). Понемногу вводите в рацион хлеб и несладкую выпечку варите мясные и рыбные бульоны. Порции увеличивайте по чуть-чуть.
Отзывы, результаты с фото до и после
Чайная диета имеет весьма благоприятные отзывы реальных людей:
Елена, 25 лет
Девочки, на такой диете я сидела больше месяца. Результат просто супер! Вес снизился так, как я мечтала! Самое главное, что через какое-то время перестала хотеть есть жирное и сладкое. Хотя раньше только этим и питалась! Вес держится уже год!
Катя, 34 года
Испытала на себе диету на чае. Осталась довольная. Мой вес составлял 68 кг, после диеты вешу 63 кг. Для меня это безумные цифры, потому что уже несколько лет не могла сбросить ни килограмма. У меня была операция, врач запретил спорт. На фоне этого стала массово поправляться. Ежедневно правильно питаться не хватает сил, поэтому нашла выход в данной диете. Надеюсь, мне удастся сохранить результат.
Милена, 31 год
После родов заметила, что поправилась на 2 размера одежды. На весы не стаю принципиально, боюсь. После диеты на ношу 48 размер одежды, для меня это важно. Муж довольный моими результатами, а я еще больше. Девочки, главное, не переусердствуйте. Сдерживаю себя, чтобы снова не повторить диету. Такие ограничения могут негативно повлиять на пищеварительную систему. Буду включать легкий без по вечерам, надеюсь, все получится.
Заключение
Итак, подведем небольшой итог. Чайная диета действительно полезна, она способствует выведению из организма шлаков и токсинов, сжигает жир. Не обязательно сидеть на жесткой диете, можно просто потреблять больше чая и меньше вредных продуктов. Только осознанный и правильный подход поможет быстрее добиться желаемого результата. Очень важно следить за общим самочувствием, чтобы диета не смогла спровоцировать негативные последствия.
(Пока оценок нет)
Загрузка...